Kąpiele leśne powinny być praktykowane przez osoby mieszkające w miastach. Dlaczego? Ryzyko zachorowania na depresję jest o 40% większe w dużych aglomeracjach niż np. na wsi. Wystarczy już 20 minut kąpieli leśnych tygodniowo, by poprawić nasze zdrowie, w szczególności mentalne. Dobroczynne działanie lasu zawdzięczamy przede wszystkim olejkom eterycznym, które są produkowane przez rośliny.
Regularne kąpiele przyniosą wiele korzyści naszemu organizmowi:
- obniżenie poziomu kortyzolu (hormon stresu)
- spadek adrenaliny
- wzrost komórek NK ("natural killers") odpowiedzialnych za wykrywanie i niszczenie komórek nowotworowych
- odprężenie i relaks
